前回は、毛穴の黒ずみの原因となる活性酸素をやっつけるために、
抗酸化作用のある食品を食べようというお話でした。
今回からは、具体的にどのような成分に抗酸化作用があるのかをみていきます。
第一弾
ビタミンCで、毛穴の黒ずみをとって、美肌と健康を手に入れよう！
ビタミンCは、水溶性ビタミンの1種で、
体の活動のいろんな局面で重要な役割を果たしています。
ビタミンCは、ひとの体内で合成できないため、
必要量をすべて食事などから摂取する必要があります。
ビタミンCは、毛穴の黒ずみの天敵である酸化に対して、
非常に強い抑制作用（抗酸化作用）を持っています。
市販されている、飲料や食品のほとんどに酸化防止剤として添加されていますね。
毛穴の黒ずみ対策や健康のために、ビタミンCを摂取したい時は、
レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類や、
アセロラ、キウイフルーツ、トマトなどに多く含まれていますので、
毛穴の黒ずみが気になるあなたは、こういったものを多くとるように心がけましょう。
ここでは、毛穴の黒ずみ対策として、ビタミンCの摂取をおすすめしていますが、
昔、ライナス・カール・ポーリングというノーベル平和賞とノーベル科学賞を二つもとった
物理化学者が、ビタミンCをたくさん摂ると風邪やガンの予防ができると提唱してましたね。
その真意の程は分かりませんが、彼自身は年を取っても、
毛穴の黒ずみなんて悩んだことないだろうというくらい、お肌はつやつやしてました。
しかも９３歳まで生きておられました。
