毛穴の黒ずみ と微量元素のシリーズで、今回はセレンを取り上げます。
セレンは肉や野菜など普段摂取する食品にふつうに含まれています。
毛穴の黒ずみ や肌荒れの原因が、
セレン不足によるということは、まずないでしょう。
食事として採ったセレンは、セレノシステインというかたちで
たんぱく質に組み込まれて、セレノプロテインとして働きます。
このセレノプロテインは、
毛穴の黒ずみの原因として悪名高い“酸化”に抵抗する作用、
抗酸化に関係する酵素の働きを助けます。
この際、セレンは毛穴の黒ずみサイトではお馴染みになった、
ビタミンEやビタミンCと協調して、活性酸素やラジカルから生体を防御すると考えられています。
セレンは、中毒域が低いのと普通に自然の食物に含まれているので、
毛穴の黒ずみ対策のために、意識して補充する必要はありません。
バランスのよい食生活を心がけてください。
過度のダイエットをやっている方や
インスタント食品ばかり食べているような人は、注意が必要です。
