http://kireist.com/ 「きれいな肌になりたい」あなたも思ったことがありませんか？人とひとが出会うとき必ず目に入るのは何ですか？説明するまでもないですね。「お肌」です。だからこそ、みんな美肌になりたいと願います。お肌のきめ、お肌の潤い、お肌の色、これらを決めるのは毛穴です。毛穴のことを正しく知り、毛穴を正しくケアする。美肌になるための基本はここにあります。このサイトでは、毛穴や皮膚について理解し、正しくケアするたの情報をご紹介します。 ja Copyright 2007 Fri, 29 Dec 2006 02:03:14 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 毛穴の黒ずみをとって美肌を手にいれるための 洗顔法のポイントは、いかにキメの細かな泡を立てることが出来るか。 「そんなこと、分かってるよ」 「やってるけど、毛穴の黒ずみとれないよ」 という声が聞こえてきそうですが、 出来ているつもりでも、実際は、出来ていない人がほとんどです。 だから、多くの人が毛穴の黒ずみに悩み、美肌に憧れるのです。 あなたが、肌がきれいだと思う人に聞いてみてください。 きっと、洗顔にかける時間が違うと思いますよ。 毛穴の黒ずみをとる為に、洗顔をするんですが、 洗顔は、お肌にとっては、実は、諸刃の剣なんです。 間違った洗顔をやってしまうと、 肌を守る皮脂を過剰に取り除き、肌の角質を痛め、毛穴の黒ずみはもとより、 肌荒れや皮膚病の原因になってしまいます。 これを避け、毛穴の黒ずみをとるためには、 繰り返しになりますが、洗顔フォームをしっかりと泡立てることです。 泡立てる為の道具も市販されているので、それを使うのも良いでしょう。 手が汚れていると泡が立ちにくいので、 洗顔前にしっかり手を洗っておくことも忘れないでくださいね。 しっかりと泡を立てたら、 クレンジングの時と同様、ごしごしやらずにやさしく、くるくると洗いましょう。 手が直に肌に触れるのではなく、 泡を肌の上を転がすような感じです。 毛穴の黒ずみが多い場所、Tゾーンや鼻の周りは、より時間をかけるようにしましょう。 洗顔がすんだら、洗顔フォームをよく荒い流してください。 洗顔フォームが残っていたらそれ自体、肌への刺激になりますし、 せっかくとれた、毛穴の黒ずみの原因である、角栓が肌の上に残ってしまいます。 ここで、注意しないといけないのは、あまり熱いお湯で、洗い流さないことです。 残った洗顔フォーム、肌のベトベト感、毛穴の脂質をとろうと、 熱いお湯で洗い流すという方がいらっしゃいますが、これは、 必要以上に皮脂を落としてしまい、角質を傷つけることになりかねません。 毛穴の黒ずみをとろうとして、肌を傷つけたりしたら本末転倒です。 ぬるま湯で、丁寧に洗い流すようにしましょう。 ]]> http://kireist.com/2006/12/_.html http://kireist.com/2006/12/_.html 毛穴の黒ずみ対策 毛穴 洗顔 黒ずみ Thu, 07 Dec 2006 00:00:00 +0900 毛穴の黒ずみに悩んでいるあなた、 ここまでに書いたような毛穴の黒ずみをとって、 美肌を手に入れるための洗顔方法、実践できそうですか？ まだ、ここで安心しないでくださいね。 洗顔が済んだあとの肌は、 角質がやわらくなり、皮脂も不足しています。 ここで、ゴワゴワタオルで、ゴシゴシ拭くのは厳禁です。 洗顔後に使うタオルは、キメの細かな柔らかいタオルを使いましょう。 そして、こするのではなく、トントンと叩くようにして、水分をとるようにしてください。 水分を拭き取った後は、出来るだけ早く、化粧水などをつけるようにしましょう。 皮膚表面に残った水分は、直ぐに蒸発します。 この時に、肌の水分まで一緒につれて蒸発してしまいますので、 カサカサ肌の原因になります。 もちろんカサカサ肌になると、脱落した角質が毛穴の角栓になり、 毛穴の黒ずみの原因にもなってしまいます。 化粧水もいろいろな種類が市販されています。 いくつか試してみて、あなたのお肌にあったものを選ぶようにしてください。]]> http://kireist.com/2006/12/_.html http://kireist.com/2006/12/_.html 毛穴の黒ずみ対策 タオル 毛穴 洗顔 黒ずみ Fri, 08 Dec 2006 00:00:00 +0900 毛穴の黒ずみをとり、 美肌を手に入れるために大事なことの一つに、毛穴の開きを防ぐことがあげられます。 毛穴の開きの原因には、 毛穴を支持する組織の働きが弱まること、皮膚のたるみがあります。 もちろん皮膚のたるみはしわの原因でもありますね。 いわゆる皮膚の張りに関係している物質の一つにヒアルロン酸があります。 ヒアルロン酸は体中のいたるところにある多糖類と呼ばれる物質です。 多く含まれるのは、皮膚、関節中にある液体、眼の硝子体、そして血液です。 体の水分と結合することでゼリーのようになり、 皮膚（その他の臓器）の構造を支持する働きをします。 ヒアルロン酸1ccで4～6リットルもの水を保持する力があります。 ヒアルロン酸には、そのほかにも細菌や毒物の侵入を妨げる働きがあることも言われています。 このように、毛穴の黒ずみの原因である 毛穴の開きや皮膚の張りなど体中で重要な働きをするヒアルロン酸ですが、 年齢とともに体の中のヒアルロン酸量は、減少していきます。 特に、３０代後半から４０代で顕著です。 ヒアルロン酸を多く含む食品としては、 海草（ぬめりのところ）、豚足、鶏皮、魚の目、フカヒレなどが知られています。 ヒアルロン酸を含有したサプリメントも出回っていますが、 吸収が一番良いのは、食事として摂ることです。 これらヒアルロン酸を多く含む食事をこころがけ、 毛穴の黒ずみをとり、きれいなみずみずしい張りのあるお肌を手に入れましょう。 ]]> http://kireist.com/2006/12/post_8.html http://kireist.com/2006/12/post_8.html 毛穴を知る 毛穴の黒ずみ対策 ヒアルロン酸 毛穴 黒ずみ Fri, 08 Dec 2006 00:00:00 +0900 毛穴の黒ずみや肌あれの原因にもなり、美肌の天敵です。 活性や酸素ということばだけを聞くと、むしろ毛穴の黒ずみをとって、 美肌を手に入れるために、良いことをしてくれそうなイメージを持ってしまいそうですが、 この活性酸素は、毛穴をはじめ体のあらゆる細胞に対して、とても強い毒性を持っています。 ふつうの酸素は、電気的に安定した状態にあるのですが、 なんらかのきっかけで、電気的に不安定になることがあります。 電気的に不安定になった酸素は、 自分が安定になるために周りから電子を奪い取るようになるのです。 この電子を奪い取ることを「酸化」と呼びます。 昔、理科の授業で聞いたことがあるんじゃないでしょうか？ 毛穴の黒ずみの原因となる活性酸素を発生させるのは、 　　・紫外線 　　・たばこ 　　・排気ガス 　　・ストレス 　　・一部の医薬品 　　・加工食品 　　・激しすぎる運動 　　　　　　　　　　　　など 他にもありますが、このあたりが代表的な所でしょう。 毛穴の黒ずみ対策のためには、これら活性酸素発生源を避ける必要があります。 このことは、毛穴の黒ずみ対策だけでなく、病気や老化の予防にも繋がりますよ。 ]]> http://kireist.com/2006/12/post_9.html http://kireist.com/2006/12/post_9.html 毛穴の黒ずみ対策 毛穴 活性酸素 黒ずみ Sun, 10 Dec 2006 00:00:00 +0900 毛穴の黒ずみ対策と活性酸素の項で、 活性酸素は、毛穴の黒ずみをはじめとするお肌の老化やトラブルの原因であるこ とはもちろん、体にとっても有害ですという話をしました。 そして、毛穴の黒ずみ対策や健康のために、 活性酸素を発生させる刺激を避けましょうというお話をしましたね。 いくら毛穴のため、健康のためといっても そこで挙げたような刺激を完全に避けることは出来ません。 その為に、人間の体には、元来、抗酸化酵素というものが備わっています。 じゃあ、なんで毛穴の黒ずみが出来るの？ 　　　　　どうして肌があれるの？ 　　　　　健康を維持するのってむずかしいじゃない。 という声が聞こえそうです。 それは、毛穴の黒ずみの原因が活性酸素だけが原因ではないのが一つ。 そして、もう一つは、体内にある抗酸化酵素だけでは まかないきれないのと、年齢とともに減少するからです。 そこで、毛穴の黒ずみをとって美肌を手に入れ、健康な生活を送るためには、 抗酸化作用のある成分を摂らないといけません。 そのような謳い文句のサプリメントもありますが、 生理的にもっとも吸収に優れ、バランスが取れているのが、食事です。 ビタミン、亜鉛、セレンといったミネラルや ポリフェノール、リコピン、カテキンなどが抗酸化作用を持つ栄養素ですので、 これらを含んだ食品をバランスよく摂ることで、毛穴の黒ずみをとり美肌を手にいれ、 健康な生活を送るための手助けをしてくれます。 次回から数回にわたって、この辺りのことをもう少し詳しく説明していきます。 毛穴の黒ずみ対策という題のサイトですので、 毛穴の黒ずみやお肌のことをターゲットにお話していますが、 この辺の話は、がんや糖尿病、心筋梗塞などの生活習慣病予防にもつながります。 最近流行のアンチエイジングというキーワードもこの辺の話です。 毛穴の黒ずみから生活習慣病、アンチエイジング、話が広がります。 たかが毛穴の黒ずみされど毛穴の黒ずみ ]]> http://kireist.com/2006/12/post_10.html http://kireist.com/2006/12/post_10.html 毛穴の黒ずみ対策 アンチエイジング 抗酸化酵素 毛穴 活性酸素 黒ずみ Mon, 11 Dec 2006 22:25:01 +0900 毛穴の黒ずみの原因となる活性酸素をやっつけるために、 抗酸化作用のある食品を食べようというお話でした。 今回からは、具体的にどのような成分に抗酸化作用があるのかをみていきます。 第一弾 ビタミンCで、毛穴の黒ずみをとって、美肌と健康を手に入れよう！ ビタミンCは、水溶性ビタミンの1種で、 体の活動のいろんな局面で重要な役割を果たしています。 ビタミンCは、ひとの体内で合成できないため、 必要量をすべて食事などから摂取する必要があります。 ビタミンCは、毛穴の黒ずみの天敵である酸化に対して、 非常に強い抑制作用（抗酸化作用）を持っています。 市販されている、飲料や食品のほとんどに酸化防止剤として添加されていますね。 毛穴の黒ずみ対策や健康のために、ビタミンCを摂取したい時は、 レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類や、 アセロラ、キウイフルーツ、トマトなどに多く含まれていますので、 毛穴の黒ずみが気になるあなたは、こういったものを多くとるように心がけましょう。 ここでは、毛穴の黒ずみ対策として、ビタミンCの摂取をおすすめしていますが、 昔、ライナス・カール・ポーリングというノーベル平和賞とノーベル科学賞を二つもとった 物理化学者が、ビタミンCをたくさん摂ると風邪やガンの予防ができると提唱してましたね。 その真意の程は分かりませんが、彼自身は年を取っても、 毛穴の黒ずみなんて悩んだことないだろうというくらい、お肌はつやつやしてました。 しかも９３歳まで生きておられました。]]> http://kireist.com/2006/12/c.html http://kireist.com/2006/12/c.html 毛穴の黒ずみ対策 毛穴黒ずみと栄養素 ビタミンC 抗酸化作用 毛穴 活性酸素 黒ずみ Tue, 12 Dec 2006 20:20:37 +0900 毛穴の黒ずみ対策と健康のために、ビタミンCをとりましょうというのが前回のお話でした。 今日は、毛穴の黒ずみの原因である活性酸素と戦う抗酸化ビタミン第2弾ということで、 ビタミンEを取り上げたいと思います。 毛穴の黒ずみを何とかしたい、美肌を手に入れたい、健康でありたい といったことに興味がおありの方でしたら聞いたことがあるかもしれませんが、 ビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれています。 ビタミンEは脂溶性ビタミンのひとつで、トコフェロールとも呼ばれます。 自然界には、植物、藻類、藍藻などの光合成生物によって合成されて、広く存在しています。 栄養補給や酸化防止剤として広く利用されていますが、 ヒトの体では、酸化されやすい不飽和脂肪酸でできている細胞の膜にいて、 毛穴の黒ずみの天敵である活性酸素の攻撃から細胞を守ってくれます。 ビタミンEを多く含む食品には、ごま、うなぎ、大豆、小麦胚芽、植物油などがあります。 前回紹介したビタミンCとうまく組み合わせて摂取することで、 毛穴の黒ずみを解消し、健康で美しい日々を送りましょう。 毛穴の黒ずみ　とは関係ないけれど、 ビタミンEが、発見されたのは1922年です。 1922年は森鴎外が亡くなった年です。なぜか、記憶にありました。]]> http://kireist.com/2006/12/e.html http://kireist.com/2006/12/e.html 毛穴の黒ずみ対策 毛穴黒ずみと栄養素 ビタミンC ビタミンE 抗酸化物質 毛穴 活性酸素 黒ずみ Wed, 13 Dec 2006 17:39:34 +0900 毛穴の黒ずみ対策と健康のために、 ビタミンC、ビタミンEをとりましょうと前回までお話してきました。 今日は、毛穴の黒ずみの原因である活性酸素と戦う抗酸化ビタミン第3弾ということで、 ビタミンAを取り上げたいと思います。 ビタミンA は、レチノール、レチナール、レチノイン酸と これらの3-デヒドロ体、その誘導体のことを全て含んだ呼び方です。 時々、レチノールだけをさして、ビタミンAと呼ぶこともあります。 毛穴の黒ずみケアや美肌、健康にビタミンAがいいですよ、 そのために、緑黄色野菜を食べましょうと聞くことがあるかと思います。 しかし、緑黄色野菜にビタミンAが含まれているわけではありません。 ビタミンAは、動物にしかありません。 毛穴の黒ずみケアに興味があるような方は、知っていると思いますが、 緑黄色野菜に多く含まれるのは、カロチノイドと呼ばれるもので、 β-カロチン、リコピンといった、体内で分解されビタミンAに変わるプロビタミンAです。 特に、トマトに多く含まれるリコピンは、 毛穴の黒ずみの天敵である酸化に対する力（抗酸化力）が強いことが知られています。 毛穴の黒ずみケアにビタミンAをいっぱいとるぞ！ と思われたかもしれませんが、 ひとつ、注意しないといけないことがあります。 サプリメントやマグロの肝臓なんかで、 大量に食べると中毒を起こすおそれがあります。 しかも、ビタミンAが不足している人はほとんどいないと思いますので、 ビタミンAを意識してたくさんとる必要はありません。 緑黄色野菜には、β-カロチンなどのプロビタミンA以外にも、 毛穴の黒ずみ対策や美肌、健康のために役立つたくさんの栄養が 含まれていますので、緑黄色野菜をたくさん食べるようにしましょう。 ]]> http://kireist.com/2006/12/a.html http://kireist.com/2006/12/a.html 毛穴の黒ずみ対策 毛穴黒ずみと栄養素 ビタミンA 毛穴 活性酸素 黒ずみ Thu, 14 Dec 2006 23:24:40 +0900 毛穴の黒ずみの原因の一つは、毛穴の角栓です。 毛穴の黒ずみが気になってこのサイトに来ていただいた方の中には、 一度くらいは、毛穴のまわりを爪でおして、毛穴の角栓をむにゅっと 無理矢理押し出した経験がある方もいらっしゃるんじゃないですか？ これ、厳禁です。 毛穴の黒ずみを解決するどころか、より悪化します。 毛穴の黒ずみには、角栓、いわゆる汚れと、 毛穴のまわりの皮膚に色素が沈着している場合があります。 そもそも、毛穴の角栓を無理矢理押し出すことで、 表面の角栓は押し出すことができますが、これはほんの一部で、 全てを出しきることなんて不可能ですし、毛穴の黒ずみケアにとって、 必要ないことです。 爪で毛穴のまわりを押すことによって、 毛穴や周辺皮膚の細胞を傷つけて、感染の原因になったり、 細胞を刺激することによってメラニンの産生が亢進して皮膚自体が黒ずんでしまいます。 毛穴の黒ずみを解決するためには、正しい洗顔を根気強く続けることが大切です。 くれぐれも、毛穴のまわりを爪で押して、毛穴の角栓をムニュッはしないようにね。]]> http://kireist.com/2006/12/post_12.html http://kireist.com/2006/12/post_12.html 毛穴の黒ずみ対策 メラニン 毛穴 黒ずみ Fri, 15 Dec 2006 20:50:22 +0900 毛穴の黒ずみに活性酸素が悪さをしているというお話をしていますが、 抗酸化酵素の働きを補助し、酸化によって障害される細胞を守る働きをするものに、 亜鉛があります。 亜鉛は、体の中では鉄の次に多い必須微量元素です。 毛穴の黒ずみを予防してくれる抗酸化酵素だけでなく、 100種類以上の酵素の働きと関係していてます。 ここでは毛穴の黒ずみに焦点をあてていますが、 これらの酵素の役割は、免疫機構の補助、きずの治癒、 精子の形成、味覚、小児の成長など多岐にわたります。 これらを見ていただいたらお分かりになるかもしれませんが、 細胞分裂が盛んに行われることに大きく関わっています。 毛穴やその周辺の皮膚は、その最たるものです。 だからといって、金属の亜鉛を直接、 毛穴や皮膚にこすりつけるのはダメですよ。 金属亜鉛が皮膚に接触することは、 とても強い刺激になって、毛穴の黒ずみどころではなくなります。 人の体に入る亜鉛はすべて食品からです。 亜鉛を多く含む食品には、 牡蠣、牛や豚のもも肉やレバー、うなぎ、納豆、そばなどがあります。 他の栄養素やダイエットのことも考えると、 「毛穴の黒ずみ対策」サイト的には、納豆を出来るだけ毎日食べることをおすすめします。 毛穴の黒ずみとは直接関係ありませんが、 昔、亜鉛が、男性機能を高めるという謳い文句を見たことがあります。 本当かなあと思って、ちょっと調べてみたんですが、どうもガセネタっぽいです。]]> http://kireist.com/2006/12/post_11.html http://kireist.com/2006/12/post_11.html 毛穴の黒ずみ対策 毛穴黒ずみと栄養素 亜鉛 抗酸化酵素 毛穴 活性酸素 黒ずみ Sat, 16 Dec 2006 16:01:39 +0900 毛穴の黒ずみ　と微量元素のシリーズで、今回はセレンを取り上げます。 セレンは肉や野菜など普段摂取する食品にふつうに含まれています。 毛穴の黒ずみ や肌荒れの原因が、 セレン不足によるということは、まずないでしょう。 食事として採ったセレンは、セレノシステインというかたちで たんぱく質に組み込まれて、セレノプロテインとして働きます。 このセレノプロテインは、 毛穴の黒ずみの原因として悪名高い“酸化”に抵抗する作用、 抗酸化に関係する酵素の働きを助けます。 この際、セレンは毛穴の黒ずみサイトではお馴染みになった、 ビタミンEやビタミンCと協調して、活性酸素やラジカルから生体を防御すると考えられています。 セレンは、中毒域が低いのと普通に自然の食物に含まれているので、 毛穴の黒ずみ対策のために、意識して補充する必要はありません。 バランスのよい食生活を心がけてください。 過度のダイエットをやっている方や インスタント食品ばかり食べているような人は、注意が必要です。]]> http://kireist.com/2006/12/post_13.html http://kireist.com/2006/12/post_13.html 毛穴の黒ずみ対策 毛穴黒ずみと栄養素 セレン 毛穴 黒ずみ Mon, 18 Dec 2006 23:35:05 +0900 ファイトケミカル（フィトケミカル）って聞いたことあります？ 戦う化学薬品じゃないですよ。 ファイト（phyto)は、ギリシャ語で植物を意味します。 これと化学物質や化学薬品を意味するケミカル(chemical)が 合体して出来た言葉で、主に果物や野菜に含まれる、栄養素以外の 成分（非栄養素＝機能性成分） のことを指します。 なぜ、毛穴の黒ずみ対策で取り上げるかというと、 このファイトケミカルには、活性酸素を除去する働き、抗酸化作用があるからです。 ここまで、読んでいただいた方には、毛穴の黒ずみに活性酸素が 悪さをしているかお分かり頂けたかと思います。 まだ読まれていない方は、「活性酸素と毛穴黒ずみ」をお読み下さい。 また、ファイトケミカルには、毛穴黒ずみの天敵である酸化を押さえるだけでなく、 免疫力を高め、病気の予防に役立つと言われています。 毛穴黒ずみ対策に役立つこのファイトケミカルには、 大きく分けて以下の６種類があります。 　ポリフェノール 　含硫化合物 　脂質関連物質 　糖関連物質 　アミノ酸関連物質 　香気成分 大きく分けると６種類ですが、ファイトケミカル自体の数は、 １万種類くらいはあるんじゃないかと言われています。 これから数回にわたって、 毛穴黒ずみ対策としてのファイトケミカルのお話をしていきます。 毛穴黒ずみ対策は、正しい洗顔と体の中からキレイになることがポイントです。 ]]> http://kireist.com/2006/12/post_14.html http://kireist.com/2006/12/post_14.html 毛穴の黒ずみ対策 毛穴黒ずみとファイトケミカル ファイトケミカル 毛穴 黒ずみ Wed, 20 Dec 2006 23:28:28 +0900 毛穴の黒ずみ対策の話題です。 今回、「毛穴の黒ずみ対策」で注目するのは、 ファイトケミカルのひとつ、ポリフェノールです。 ポリフェノールは、香料や色素として 古くから食品、化粧品に使われていましたが、 1992年に、フランスボルドー大学のセルジュ・レヌー教授が、 「フランスやベルギー、スイスに住む人々は、 ほかの西欧諸国の人たちよりもチーズやバターといった乳脂肪、肉類、 フォアグラなどの動物性脂肪を大量に摂取しているにもかかわらず、心臓病の死亡率が低い」 という説を打ち出し、彼らが日常的に飲んでいる赤ワインに着目。 人間をはじめとする動物が、赤ワインに豊富に含まれる 「ポリフェノール」を摂取すると、動脈硬化や脳梗塞を防ぐ抗酸化 作用、ホルモン促進作用がアップすると発表したことで、日本でも大変脚光を浴びたので、 「毛穴の黒ずみ対策」にお越し頂いている方の中には、ご存じの方も多いと思います。 ポリフェノールが、動脈硬化・老人性痴呆症・脳梗塞・リウマチ性疾患・ 心筋梗塞・痛風・糖尿病・がんなどの病気に効果があるという報告も出ています。 そして、ポリフェノールが、このような病気に効果があるのは、 活性酸素と戦う抗酸化作用にあると考えられています。 もう、お分かりですね。 毛穴黒ずみの原因のひとつは、この活性酸素です。 野菜やお茶、赤ワインなどえをバランスよく食し、 ポリフェノールを摂取することで、毛穴の黒ずみ対策になるのです。 赤ワインにポリフェノールがたくさん含まれてるからと言って、 沢山、飲むとアルコールの酸化作用の方が勝ってしまいますので、 毛穴の黒ずみは悪化してしまいます。 くれぐれも、ほどほどに。 バランスを考えましょう。 ]]> http://kireist.com/2006/12/post_15.html http://kireist.com/2006/12/post_15.html 毛穴黒ずみとファイトケミカル ファイトケミカル ポリフェノール 毛穴 黒ずみ Fri, 22 Dec 2006 23:07:33 +0900 毛穴の黒ずみ 美肌の基本は毛穴の黒ずみ対策」へ お越しいただきありがとうございます。 ファイトケミカルと毛穴黒ずみ対策の話題の続きです。 前回、「毛穴の黒ずみ対策」で注目する ファイトケミカルのひとつとして、ポリフェノールを紹介しました。 ポリフェノールは、抗酸化作用を通して、毛穴の黒ずみに効果を発揮するので、 野菜やお茶、赤ワインなどえをバランスよく食しましょうと書きました。 せっかくポリフェノールを摂取することを考えて、 食事をするなら、出来るだけ多くポリフェノールが含まれているものを採りたいですね。 しかも、毛穴の黒ずみに効果のある抗酸化作用の強いものを。 名古屋女子大学の先生方がなすのポリフェノールについて面白い研究を発表されています。 なすにポリフェノールが多く含まれていることをご存じの方は意外に少ないかもしれません。 その研究によると、なすの種類によってポリフェノールの含まれている量が違うそうです。 最近、よく見かけるようになった白なすは、米なすや青なすに比べ、含まれているポリフェノールの量が極端に少なく、抗酸化作用も弱いという結果でした。 米なすと青なすを比べると、ポリフェノールの量、抗酸化作用ともに米なすが優れています。 せっかく毛穴の黒ずみや健康を意識して、ポリフェノールを採ることを目的に、なすを食べるんだったら、米なすにするのが良さそうです。 今日も「毛穴の黒ずみ対策 美肌の基本は黒ずみ対策」を読んで頂きありがとうございました。 ]]> http://kireist.com/2006/12/post_16.html http://kireist.com/2006/12/post_16.html 毛穴の黒ずみ対策 毛穴黒ずみとファイトケミカル ファイトケミカル ポリフェノール 毛穴 黒ずみ Tue, 26 Dec 2006 00:22:00 +0900 毛穴の黒ずみ対策へお越しくいただいて、ありがとうございます。 今日のタイトルを見て、「え～っウソー」って思った方、多いんじゃないでしょうか。 まあ、半分ぐらい信じてください。 毛穴の黒ずみ対策になるのは、チョコレートの中に入っているカカオマスポリフェノールです。 カカオマスポリフェノールは、チョコレートやココアの原料カカオ豆に含まれているポリフェノールの一つです。カカオマスポリフェノールを細かく分けると、カテキン、エピカテキンといった成分に分けることができますが、これ以上のくわしいことは専門家にまかせましょう。そこまでの知識は毛穴の黒ずみ対策にはあまり必要ありません。 カカオマスポリフェノールは、その名のごとくポリフェノールの一種ですので、強い抗酸化作用を持っています。これが、いつもお話ししてるように、毛穴の黒ずみ対策になるのです。 国民生活センターの調査によるとチョコレートやココアには非常に多くのポリフェノールが含まれれてて、１００g当たりの総ポリフェノール量は、３０００mgを越える商品もあったそうです。ちなみに、赤ワインは２５０～４５０mg、缶入り緑茶飲料は５５～８５mgでした。 野菜や果物にも１０～１０５mg、緑茶２銘柄には２０５mgのポリフェノールが含まれていて、普通にバランス良く野菜や果物も食べていると、赤ワインでグラス３杯程度、板チョコレートで３枚以上に当たるポリフェノールを摂取することが可能です。 これまでも、毛穴の黒ずみ対策、そして健康でHappyな生活を送るためには、バランスの良い食生活を心がけましょうと書いてきてます。 最近、取り上げているファイトケミカル（もちろんこのポリフェノールも）は、サプリメントなどで急に大量に摂取しても意味がありません。毛穴の黒ずみ的にも健康のためにも継続して毎日摂取することが大事です。サプリメントは本来のことばの意味通り、仕事や病気などの理由で、バランスの良い食事が出来ないときの補助として上手に使うようにしましょう。 ついでに、バランスの良い食事をとれないくらい仕事が忙しい時って、そのこと自体が毛穴の黒ずみを助長してますよ＾＾ 「毛穴の黒ずみ対策」を最後まで読んでいただきありがとうございました。 これからもよろしくお願いします。]]> http://kireist.com/2006/12/post_17.html http://kireist.com/2006/12/post_17.html 毛穴の黒ずみ対策 毛穴黒ずみとファイトケミカル カカオマスポリフェノール 毛穴 黒ずみ Fri, 29 Dec 2006 02:03:14 +0900